难度：***

难句分析

主句: recent headlines have put a new spotlight.

短语：put a spotlight on = draw attention on

近来有关心脏病风险以及对青少年有害的警告顾虑让已经被长期奉为经典健康饮食生活方式：间歇性断食成为关注焦点。

rightly so 理当如此

He refused to accept customer's kickback-and quite rightly so.

生词：tarnish 破坏（将好的东西搞坏）

His good reputation was tarnished by the scandle.

随笔：

其实16+8 diet style 非常流行，很多大咖都说效果明显，可是我一直不敢尝试，毕竟每日三餐的方式从我们打小就开始这样做了，我们的肠胃已经被驯化成8+8+8 diet style了。如果几十年后开始新的饮食方式，担心肠胃回无法适应而受损。

查了一下AI有个16+8 diet style

16加8间歇性断食不一定有害，但也不是人人都适合；目前证据提示它可能有短期减重等益处，同时也存在长期安全性不确定、部分人群风险增加的问题。

需要重点注意的风险：

有研究显示，每日进食时间少于8小时的人，心血管疾病死亡风险可能高于每天进食12至16小时的人群。

研究还提示，在已经患有心血管疾病或癌症的人群中，这种关联可能更明显。

常见不适包括饥饿、头痛、头晕、疲劳、情绪波动、失眠、便秘等。

不太适合的人群包括：

青少年、孕妇、哺乳期女性。

糖尿病患者、进食障碍患者、体重明显偏低或营养不良者。

有心血管疾病、癌症，或胃肠、胆囊、肝肾等基础疾病的人群，应先做评估再决定是否尝试。

更稳妥的做法是：

如果您只是想减脂，可以先从更温和、可长期坚持的饮食控制和运动开始。

如果要尝试16加8，建议避免过度压缩进食时间，尽量保证营养均衡，并把进食安排在较早时段，而不是深夜进食。

如果有慢病、正在用药，或尝试后出现心慌、低血糖、明显乏力等情况，建议及时停止并咨询医生。